マグネシウムスプレー ＋ 裏技
rainafterfineマグネシウムは、その摂取が極めて大事ですが、経口からでは吸収しにくいために、経皮吸収が勧められています。
カルシウムとマグネシウムは、ブラザーイオンと言われており、同時に摂取する方法が一般的です。
以前は、Ca:Mg=2:1のサプリしかありませんでしたが、最近は、Ca:Mg=1:1や1:2の商品が人気です。
話が複雑になりますが、植物の毒のシュウ酸やフィチン酸は、ミネラルと強結合をして、便に排泄されます。
フィチン酸はミネラルの吸収阻害だけが問題ですが、シュウ酸は体内に入ると異所性石灰化（腎臓結石、動脈硬化、50肩）の原因になります。
シュウ酸は、ほうれん草やごぼうや紅茶などに含まれています。
シュウ酸の体内への侵入を防ぐためにも、これらを摂取したときは、経口でカルシウム＋マグネシウムサプリを摂る方法があります。
経皮摂取の方法として、マグネシウムスプレーやマグネシウムオイルを使う方法があります。
入浴習慣のない人も多いですし、夏場は入浴時間が短くなりますので。
使い方は、お肌に2〜5回スプレーして、その部分をマッサージします。スプレーした部分が白くなる場合がありますが、これは塩の残留物ですので拭き取ることができます。炎症が生じた場合は使用を中止し、敏感な部分を避けてください。
百均で化粧品用のスプレーを買って、自作することも可能です。
花粉症の方は、鼻へのマグネシウムスプレー噴射が有効です。
