栄養
2型糖尿病のHbA1cの理想値は7.5%、海外のガイドライン
（2024年12月22日の記事を加筆修正しました） 英国での2型糖尿病患者を対象とした大規模調査で、死亡率とHbA1cとの関係を調べた結果、全体的にU字型の関連を示し、HbA1cが約7.5%のときに死亡率が最も低かった。 […]
グルテンよりもフルクタンが問題
（2020年8月20日の記事を加筆修正しました。） グルテンフリーダイエットは、先進国では常識になってきていますが、小麦の問題はタンパク質のグルテンだけではなくて、フルクタンという糖質も問題です。 フルクタンはフルクトー […]
HbA1cとインスリン抵抗性・糖尿病の治療薬・運動
HbA1cの低下効果 長寿効果の報告 運動 0.8〜1.1%、(2014, Schwingshackl） 筋トレ＋有酸素運動の併用が有効 メトホルミン 0.5～1.5%、(2010, Sherifali) 原則節酒 20 […]
断食後に甘い飲み物を飲むと、脂肪肝になります
まとめ：後遺症治療で、断食が勧められていますが、断食後に甘い飲み物を飲むと、脂肪肝になる場合があるので注意が必要です。断食後の糖質摂取は、根菜などの低GI食品を勧めます。 断食によって、体内脂肪が分解されて血中遊離脂肪酸 […]
糖尿病の検査・症状・治療
（2024年9月6日の記事を修正しました） 基準値 HbA1c 過去1〜2ヶ月の平均血糖値を反映 糖尿病の診断 4.6～6.2%（英国6.5〜7.5％） グリコアルブミン 過去2週間（〜1ヶ月）の平均血糖値を反映 補助検 […]
正常圧緑内障の中医治療
中医学では、眼圧が上がる緑内障を緑風内障、眼圧が正常の緑内障を青風内障と呼びます。 気鬱化火 怒り、鬱、頭目、胸肋脹痛、ため息、納呆、疲労感、口苦、咽乾 舌紅苔黄、脈弦数 加味逍遙散加減 牡丹皮、山梔子、柴胡、当帰、白芍 […]
現在のプロテインケーキの材料とイチオシプロテインバー
作り方は適当に混ぜてフライパンで焼くだけです。（参考：プロテインクッキー）誠に申し訳ありませんが、各分量は適当なので明記できません。プロテイン、食物繊維が多いほど、味や食感が悪くなります。 NICHIGA(ニチガ) GR […]