ホエイプロテインが使えない場合

アレルギー体質の方など、ホエイプロテインが合わない場合が確かにあります。

ホエイプロテインを摂取出来ない場合の選択肢は、ソイプロテインか、ライスプロテインか、ピープロテイン（エンドウ豆）の三択です。

桶の理論から見ると、

ソイプロテインでは、第一にメチオニン、次にトレオニンが不足します。

ライスプロテインでは、第一にリジン、第二にメチオニンとヒスチジンが不足します。

ピープロテインでは、第一にメチオニン、第二にトリプトファンが不足します。

それぞれをアミノ酸サプリで補う必要があります。