線維筋痛症とマグネシウム
rainafterfineThe Magnesium Miracle (Second Edition)を読みました。一部を抜粋します。
米国リウマチ学会が線維筋痛症の診断基準を確立し、それによって線維筋痛症が病気として公式に認められたのは1990年のことでした。線維筋痛症は、慢性疲労症候群（CSF）の類似疾患であり、倦怠感、筋肉痛、関節痛、神経痛、睡眠障害、不安神経症、うつ病、認知障害、消化器系の問題など、多くの症状を共有しています。 さらに、慢性疲労症候群患者は、軽度の発熱、腺の腫れ、喉の痛みがあり、線維筋痛症の患者と区別されます。ただし、病名を付けても病気の原因は解明されていません。
線維筋痛症は、環境とライフスタイルの両方からの毒素と感染症の蓄積が原因であると考えています。
毒素、化学物質、処方薬への曝露は出生時に始まります。一般には安全だと考えられている化学物質が、私たちの免疫システムを破壊し、私たちの栄養素の蓄えを枯渇させる可能性があります。私はこれが、CFS、線維筋痛症、および環境疾患につながると考えています。
私の経験では、線維筋痛症の人は、適切な量と適切な種類のマグネシウムを摂取することで、症状を少なくとも50％軽減することができます。
症状の残りの50％は酵母菌（カンジダアルビカンス）の異常増殖に関連しており、酵母菌の解毒プロトコルが必要であることと考えています。
人間は出生後からカンジダ菌に曝されており、おむつかぶれに対するコルチゾール、乳幼児期に頻発する耳の感染症に対する抗生物質などが、カンジダ菌を増長させます。
耳にチューブを配置するために手術で使用される麻酔薬は、別の毒素を追加します。過敏性腸症候群のためにミルクを消化できないと、処方が頻繁に変更され、さらに刺激が生じます。腹部のガスと膨満感は、消化しにくい大豆の処方から生じる可能性があります。食物過敏症によって悪化する湿疹は、コルチゾンクリームが処方されます。食品、特に酵母、小麦、乳製品に対するアレルギーは、消化不良から生じる可能性があります。
喘息は、コルチコステロイド吸入器などの薬剤で治療されます。複数の風邪やインフルエンザでは、抗生物質を投与されます。毎年のインフルエンザワクチンには水銀防腐剤が含まれています。お菓子への渇望は、カンジダ菌の異常増殖によって引き起こされる可能性があり、子供の多動性行動を引き起こす可能性があります。虫歯は、複数の水銀アマルガム充填につながります。有毒な水銀蒸気が吸入または吸収され、脳、腎臓、肝臓の酵素を破壊する可能性があります。
アレルギー反応は、抗ヒスタミン薬やコルチゾンスプレーで治療されます。多くの青年は、にきびのために長期の経口抗生物質を服用しています。
膀胱感染症は抗生物質で治療され、カンジダ菌感染症を引き起こします。経口避妊薬は慢性の膣内イースト菌感染症を引き起こし、抗生物質クリームで増悪させれられます。妊娠ホルモンは、膣のイースト菌感染症を助長します。
慢性的な睡眠不足は、小さな子供のすべての親に共通しており、免疫系への大きなストレスです。過敏性腸症候群は、下痢（旅行者下痢または食中毒に起因する）の発作の後に発症する可能性があり、通常は抗生物質で治療されます。
慢性副鼻腔感染症（メイヨークリニックによると、97％は真菌性）は免疫系の低下が原因で発生し、抗生物質で誤って治療されます。甲状腺機能低下症はしばしば発生しますが、診断も治療もされていません。
副腎の疲労は、上記のすべての要因による絶え間ないストレスのために一般的です。感染症や手術のための入院は、通常、抗生物質の静脈内投与や他の多くの薬を必要とします。
これらの抗生物質によって胃腸管で殺された腸内細菌は、酵母（カンジダアルビカンス）に置き換えられます。
慢性疲労症候群と線維筋痛症は、抗炎症薬、睡眠薬、抗うつ薬で治療されます。吸入器、特に香水、家庭用品、農薬、カビに非常に敏感な環境アレルギーは、コルチコステロイド吸入器で治療されます。月経困難症、不規則な期間、不妊症、および月経前症状の悪化は、毒素の蓄積と栄養素の不足が原因で発生します。不妊症は、一連の合成ホルモン剤で治療されます。うつ病、不安、パニック発作、動悸は、抗うつ薬と心理療法で治療されます。更年期障害は合成ホルモンで治療されます。
マグネシウムはこのシナリオのすべてのステップで枯渇し、薬物、毒素、およびさまざまなストレッサーの全身負荷をもたらし、最終的に線維筋痛症や慢性疲労症候群に繋がります。
酸性雨によって中毒された失活した過労土壌で育てられた植物は、マグネシウムを含む栄養素が不足しています。
現代の加工と精製によって作られた合成食品は、天然のビタミン、ミネラル、繊維を欠いています。
マグネシウムは、食品加工で最も打撃を受けた栄養素です。栄養不足の体は、数十の化学添加物を含むジャンクフードを適切に処理することができません。それはこれらの化学添加物を外来の侵入者のように扱い、肝臓でそれらを解毒しなければなりません。中間代謝物は、元の物質よりも毒性が高い場合があり、体に過敏性と過免疫を残し、体をオンにして自己免疫疾患（多発性硬化症や関節リウマチなど）を引き起こす可能性あります。マグネシウムは、これらの外来化学物質の体を解毒しようとして枯渇します。
現在、何千もの医薬品が使用されています。マグネシウムの専門家であるミルドレッド・シーリグ博士は、体がこれらの薬を解毒しようとする努力によってマグネシウムが枯渇するため、多くの薬の副作用がマグネシウム欠乏症に関連している可能性があると指摘しました。
酵母がそのライフサイクルの過程で生成するアラビノースなどの合計178の異なる毒素は、すでに悩まされている免疫系にとって外来化学物質になります。経口避妊薬は、毎日ホルモンが急増し、砂糖製品と同様に腸内の酵母に栄養を与えます。酵母菌の異常増殖は、下痢と便秘を交互に繰り返すエピソードを引き起こします。マグネシウムは下痢のために失われ、炭酸飲料やジャンクフードの酸性度のために体のpHのバランスをとるという絶え間ない需要によって排出されます。酵母とその分解産物による症状は全身に見られます。多くの場合、これらの症状により、副鼻腔、喉、膀胱、または膣に感染症があると考えるようになり、あちこちの診療科に受診することになります。
腸内での酵母菌の異常増殖は、リーキーガットと呼ばれる腸の内壁に微小な穿刺を引き起こす可能性があり、消化が不完全な食物を血流に吸収させる可能性があります。これらの消化されていない食物粒子は異物のリストに追加され、免疫系はそれらを取り除くために抗体を形成することによって反応します。その結果、食物アレルギーと誤診される可能性のある食物過敏症が発生します。
環境アレルギーは、吸入された化学物質や毒素が鼻腔の粘膜を刺激するときに発生します。それらは喘息の症状を引き起こす可能性があり、それはマグネシウム欠乏によって悪化します。
うつ病は、薬物、合成食品、および感染症から体内に化学物質が蓄積した直接的な結果である可能性があります。脳にマグネシウムが不足していると、アスパルテームやMSGなどの化学物質の猛攻撃から脳が保護されなくなります。化学物質、薬物、合成食品が私たちの症状を引き起こしていることを確認するための医学的検査がないため、気分が悪い人は、すべての検査が正常であると言われることがよくあります。彼らの病気の証拠がないことはイライラし、憂うつであり、患者をさらに気分が悪くなります。
マグネシウム欠乏症は、CFSと線維筋痛症のすべての症状を悪化させることが知られており、マグネシウム摂取量の増加は、多くの患者の健康を回復するのに効果的です。マグネシウムはまた、免疫システムを強化し、細菌に対する耐性を高めるための最良の方法の1つです。
運動による症状悪化は倦怠感に苦しむ人々にしばしば見られますが、最も穏やかな有酸素運動でさえ、マグネシウム駆動のエネルギーシステムが破産しているためにエネルギーを持たないCFSまたは線維筋痛症の人々を疲れ果てさせます。クレブス回路に電力を供給するマグネシウムがないと、ATPが枯渇します。運動は乳酸の蓄積を引き起こし、マグネシウムを必要とする特定の酵素によって除去されない場合、より多くの痛みを引き起こします。
鎮痛剤を代謝する作業でさえ、マグネシウムを枯渇させます。これは、慢性疲労患者がほとんどの薬でうまくいかない理由を説明しています。
筋肉に乳酸が蓄積すると痛みを引き起こしますが、これは1日2回300mgのマグネシウム元素で治療することができます。
線維筋痛症の患者はまた、慢性的に低レベルのセロトニンを持っており、それは彼らの痛みを大きく増悪させます。腸内での酵母菌の異常増殖は、腸内でのセロトニンの産生を減少させる可能性があります。前述のように、マグネシウムは脳細胞によるセロトニンの生成と取り込みの両方に必要な構成要素です。ストレスによって悪化したCFSと線維筋痛症ストレスはこれらの状態を悪化させ、うつ症状に繋がって行きます。
線維筋痛症の急性エピソードの結果として生じるアドレナリンとストレス化学物質の増加は、マグネシウムの損失を早めます。低レベルのマグネシウムはストレス化学物質の分泌を強めますが、不規則な方法で、ストレスの悪影響のリスクを高め、別の悪循環を引き起こします。ストレスによるアドレナリンの過剰産生はマグネシウム欠乏につながり、したがって、体のマグネシウム依存性エネルギーシステムは、疲労につながるエネルギーの枯渇を引き起こします。多くの場合、マグネシウムの補給により倦怠感が軽減されます。
リンゴに含まれるもう1つの栄養素であるリンゴ酸は、体のエネルギー生産に重要であり、CFSや線維筋痛症の治療に役立つ可能性があると言う人もいます。リンゴ酸は、エネルギー分子ATPを生成するクレブス回路連鎖反応の7番目のステップの基質です。クレブス回路の最後のいくつかのステップでは、コハク酸がフマル酸、次にリンゴ酸、そして最後にピルビン酸に移行します。これらの化学物質はすべて基質であり、マグネシウムのような補因子ではありません。
研究者は、体により多くのリンゴ酸を基質として与えることはより多くのエネルギーを生み出すかもしれないという考えを持っています。正確にそうなるかどうかは誰にもわかりません。
私は何年も前にリンゴ酸マグネシウムのサプリメントを服用したとき、それが下剤効果をもたらし、プラスの効果は感じられませんでした。生化学反応のために余分な基質を与えると、その反応における補因子の必要性が高まる可能性があると思うので、私はそれを警戒しています。また、コハク酸回路とリンゴ酸回路の間のステップを含む、クレブス回路の8つのステップのうち6つで補因子としてマグネシウムが必要す。ですから、リンゴ酸を摂取するよりも、マグネシウムをよく摂取することがより重要だと思います。
1995年に行われたGuy D. Abraham、MDによる研究では、非常に少数のグループで、マグネシウムとリンゴ酸の補給による線維筋痛症の治療に肯定的な結果を報告しました。
リンゴ酸マグネシウムのサプリメントが利用可能ですが、持続的な効果をもたらすのに十分なマグネシウムが製剤に含まれているとは私は思いません。
私の経験では、酵母菌の異常増殖とマグネシウム欠乏症に対処することで、CFSと線維筋痛症の全体的な改善が約70〜80パーセントになる可能性があります。さらなる改善は、甲状腺機能低下症、副腎の衰弱、エストロゲン優勢、および重金属毒性の治療からもたらされます。
CFSと線維筋痛症に関する私の一般的な食事の推奨事項は次のとおりです。
アルコール、コーヒー、白砂糖、白い小麦粉、グルテン、揚げ物、およびトランス脂肪酸を排除します。体内の炎症を増加させる化学物質を含む赤身の肉や乳製品を制限します。動物性タンパク質を食べる場合は、有機栽培の牧草飼育の牛肉、放し飼いの鶏と卵、魚（特に野生の鮭）を選択してください。ベジタリアンプロテインには、発酵乳製品、ラクトースフリーチーズ、ReStructureミールリプレイスメント（著者の販売するプロテイン）を選択してください（カゼイン、超低乳糖ホエイプロテイン、エンドウ豆と米のプロテインは含まれていません）。ビーガンタンパク質の選択肢には、マメ科植物、グルテンフリーの穀物、ナッツ、種子が含まれます。健康的な炭水化物には、生野菜、調理野菜、発酵野菜が含まれます。炎症を抑制する物質を含む黄色い野菜と緑の葉野菜を増やします。果糖は酵母に栄養を与えるので、1日に1つか2つの果物だけを食べてください。ブドウの皮（有機ブドウを選択）には、ヒスタミンの放出を防ぎ、炎症性産物を抑制するケルセチンが含まれています。
油脂には、バター、オリーブオイル、ゴマ油、ココナッツオイルを選択します。魚油、種子油、ナッツ油、冷水魚（ニシン、イワシ、サーモン）、亜麻仁油、クルミの摂取量を増やして、炎症を軽減します。炎症を軽減するために修正されたファストを試してください：ホエイ、ライス、またはReStructureのようなエンドウ豆プロテインパウダー、グリーンドリンク、および/または新鮮な有機ジュースと繊維を3日間使用し、その後4日間ベジタリアンダイエットを行います。
食物アレルギーの可能性を排除するために、毎日同じ食べ物を食べるという轍から抜け出します。あなたの好きな食べ物のトップ3を避けてください（人々はしばしば彼らが敏感な食べ物を切望します）。卵、甲殻類、およびピーナッツは通常、即時の感受性反応を引き起こします。ミルク、チョコレート、小麦、柑橘類、および食品着色料は、食品反応の遅延を引き起こします。食料品店のラベルを注意深く確認し、MSG、アスパルテーム、亜硫酸塩などの潜在的なアレルギーの引き金を少しでも避けてください。
