ME/CFSの治療のポイント（β2アドレナリン受容体自己抗体仮説）

後遺症関連で見られる非常に疲れやすい症状は、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）と言います。

β2アドレナリン受容体自己抗体仮説によると筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）は、交感神経の過緊張の状態のところに筋肉へのストレス（立位、動作）が加わって症状（疲労、POTS、痛み）が出現します。

交感神経の過緊張を減らす治療の観点からの治療は以下です。基本的な栄養療法も重要です。

■交感神経の過緊張は、高カルシウム、低マグネシウムで起こってきますので、反対の低カルシウム、高マグネシウムを目指します。

食物で高カルシウム食品は、牛乳、ヨーグルト、チーズなのでこれを避けます。カルシウムのサプリなども中止します。カルシウムサプリは基本的には摂らない方が良いです。

海外のマグネシウムサプリを一日２回以上飲みます。

Doctor's Best（ドクターズベスト）, 高吸収マグネシウム、Now Foods（ナウフーズ）, マグネシウムキレートなどの、キレートマグネシウムと記載があるもので、酸化マグネシウムが入っていないものを推奨します。

一日200mgを朝夕、増やせるならもう少し増やして服用します。血液検査で血中マグネシウム2.5mg/dLあれば、良好な状態です。

マグネシウムの吸収を上げるために、ビタミンD（5000IU）1錠夕食後に取ります。Now Foods（ナウフーズ）, 強力ビタミンD-3、5000IUなど推奨します。長期服用する場合は、2000IUで十分です。

入浴可能な人は、エピソムソルト（入浴剤）を使って高マグネシウムにする方法もあります。マグネシウムスプレーを使う方法もあります。

マグネシウムとカルシウムは、小腸での共通のメタルトランスポーターで吸収されるために、マグネシウムサプリを摂ると、カルシウムの吸収を抑制出来ます。

ビタミンDと断食は、共にオートファジー促進の要になります。（参照：メトホルミン）

■腹筋を使った腹式呼吸を常に行います。日頃から腹式呼吸が出来るようにします。交感神経優位になる過換気は胸式呼吸になっています。

１．鼻呼吸が基本。口呼吸をしているのは人間だけです。

２．吸うときにお腹が出て、吐くときにお腹が引っ込む腹式呼吸が基本です。

横隔膜の動きが、吸う時は下がり、吐く時は上がる、横隔膜の上下運動が基本です。正しい腹式呼吸は意識して練習することで、出来るようになってきます。

３．正しくない呼吸は、過呼吸です。

過呼吸は、胸式呼吸、早い、深い、吸う意識が強すぎる呼吸です。正しい腹式呼吸、遅い、浅い呼吸が基本です。

４．過呼吸になった場合は、吸う時は鼻から少し吸い、吐く時は口から長くしっかり吐く呼吸をすることで、徐々に普通の呼吸に戻します。吸うのではなくて、吐く方に意識を向けます。

５．どうしても腹式呼吸が苦手な方は市販の口テープを睡眠時に使って練習する方法もあります。鼻呼吸からの腹式呼吸を促します。

ほとんどの方は腹式呼吸が出来ていませんので、睡眠時に口テープを一度試されることをお勧めします。

■普段の生活は、横隔膜より下を温める生活を送ります。頭寒足熱です。

安静時は、このような姿勢で、ホットカーペットなどを使って横隔膜より下を常時温めます、上半身を温めると交感神経優位になるので、横隔膜より下です。臓器で言えば、心臓を温めると交感神経優位、腎臓を温めると副交感神経優位になります。腎臓タッチという治療もあります。

■その他にはＢスポット、星状神経ブロック注射、スーパーライザーなども交感神経を抑制する治療です。