運動で痩せることは難しい

2019年3月27日

アメリカのプロゴルファーのスタドラー親子です。

トライアスロン選手の1/3は太っていると書いてある本もあります。

https://www.amazon.co.jp/小麦は食べるな-ウイリアム・デイビス/dp/4537260335/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=小麦+食べるな&qid=1553676413&s=gateway&sr=8-1

運動していても、たくさん食べていれば痩せることは出来ません。

体重については、食事>>運動というプライオリティです。

中年以降の激しい運動は、活性酸素の問題があります。

体重60キロの人が、1日に産生するATP(エネルギーの元になる物質)は、75キロです。

このATPの産生に伴って、活性酸素が発生してきます。

運動すると、もっとエネルギーが必要なので、もっとATPが必要になって、さらに活性酸素が発生してきます。

運動がストレス発散の目的であれば、ある程度は良いとは思いますが。

肥満の解決のためには、運動より食事です。