運動で痩せることは難しい
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アメリカのプロゴルファーのスタドラー親子です。
トライアスロン選手の1/3は太っていると書いてある本もあります。
運動していても、たくさん食べていれば痩せることは出来ません。
体重については、食事>>運動というプライオリティです。
中年以降の激しい運動は、活性酸素の問題があります。
体重60キロの人が、1日に産生するATP(エネルギーの元になる物質)は、75キロです。
このATPの産生に伴って、活性酸素が発生してきます。
運動すると、もっとエネルギーが必要なので、もっとATPが必要になって、さらに活性酸素が発生してきます。
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運動がストレス発散の目的であれば、ある程度は良いとは思いますが。
肥満の解決のためには、運動より食事です。