エネルギーに関係するビタミンB群

ビタミンB群は、アミノ酸の代謝などの身体の様々な機能に関係してます。

また、糖質などからエネルギーの産生する際に、補酵素として関係してます。

血液検査でビタミンB群の不足を推定することができます。

ほとんどの人がビタミンB不足です。

糖質の摂り過ぎが原因だと思います。

疲れやすい人、うつ傾向のある人は、ビタミンB群をしっかり摂っておきたいところです。

目安としての基本量は、B50を朝１錠、夕1錠です。