自然療法

自然療法
口テープで腹式呼吸

まとめ:口テープを使った腹式呼吸の習慣化は、不安のある人、コロナ後遺症関係で息苦しさを感じる人に効果があります。 以前にいびき対策で紹介した口テープですが、腹式呼吸の習慣化にも有効です。 正しい呼吸で紹介した腹式呼吸です […]

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自然療法
再発性アフタ性口内炎のAMPKを活性化する自然治療

再発を繰り返す口内炎は再発性アフタ性口内炎(recurrent aphthous stomatitis, RAS)と言われ、鎮痛剤、抗生剤、ステロイドなど薬物療法(2014, Belenguer-Guallar)や栄養療 […]

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栄養
脊柱側弯症の栄養・運動

まとめ:脊柱側弯症では、運動療法の有効性は結論が出ていますが、栄養関係は明確な結論は出ていません。 骨塩密度を上げ、コアマッスルの強化のために、ビタミンD、ミネラル、動物性タンパク質の補給、GFCF食が推奨されています。 […]

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その他
いびきの自然療法

習慣性いびきは、週3回以上いびきをかくことと定義されており、一般大衆の33%が該当することが知られています。 いびきは、寝ているときに①舌根の沈下、②軟口蓋の下垂によって物理的に気道が狭くなることが原因です。 いびきは、 […]

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