栄養

2型糖尿病のHbA1cの理想値は7.5%

英国での2型糖尿病患者を対象とした大規模調査で、死亡率とHbA1cとの関係を調べた結果、全体的にU字型の関連を示し、HbA1cが約7.5%のときに死亡率が最も低かった。 HbA1cの平均値が低い患者における生存率の低下は […]

体、知能がグングン育つ離乳食

水銀のデトックス２

まとめ：水銀のデトックスは以前に自然な解毒法を記事にしました。体内に存在するミネラルは強い相関関係があり、キレート剤による解毒は、必須ミネラルの喪失などが懸念されます。一方で、薬物による積極的な解毒方法も報告されています […]

キトサン

まとめ：キトサンは小腸で脂質と結合することによって、脂質の吸収を阻害して体外に排出します。血中の脂質の低下および食物繊維として便秘に有効です。一方で、脂溶性ビタミンも一緒に排泄させてしまう点が懸念されます。甲殻類アレルギ […]

現在最強のプロテインバー

グラスフェッドのホエイプロテインバーです。味良し、成分良しですが、値段が高い、プロイテイン含有量が少ないです。 ネットでの購入が可能です。

痩せる糖尿病と太る糖尿病

まとめ：糖尿病および陰虚を治すためには、糖質制限以外に、香辛料・酒の制限、運動不足の解消（朝1時間、夕1時間の散歩など）、睡眠不足の解消（7時間以上の睡眠）、食物繊維の摂取、咀嚼すること、亜鉛の摂取することを勧めます。 […]

湿疹の栄養療法のまとめ

■魚を毎日食べる 主に魚に含まれるオメガ3脂肪酸は皮膚に対する抗炎症作用を持ち(2024, Ahmad)、主に植物油に含まれるオメガ6脂肪酸は、アレルギー疾患のガソリンになることが知られています。(アレルギー体質の原因は […]

秋燥

秋燥は秋に燥邪によって、主に肺に症状をあらわす外寒疾病です。秋の感冒、急性気管支炎などです。 治法のポイント 涼燥襲肺（寒） 晩秋 寒証＋津液凝聚（こりかたまる） 温宣、辛温解表＋宣発 悪寒＞発熱、無汗、頭痛、口渇 温燥 […]

カフェインと不安・うつ・眠気

まとめ：カフェインはパニック発作・不安を誘発しますが、うつ病に対しては保護的に作用します。昼間の覚醒効果については、カフェインによる睡眠不足を解消するための依存性の摂取行動と考えられています。 カフェインは、パニック障害 […]