栄養
オリゴスキャンのリン（P）
グルコース体質とは血中ケトン体が極端に低い体質のことです。 精製糖質（ご飯、パン、麺、お菓子、ジュース）を摂取すると機能性低血糖を起こすために、食べれば食べるほどまた食べたくなりグルコース体質になって行きます。
米や玄米を勧めにくい理由
（2022年6月28日の記事を加筆修正しました） 以前は、鉄鍋で玄米チャーハンを作ったり、発酵玄米などを食べていましたが、自然に食べなくなりました。 白米や玄米を食べると若干体調が悪くなることが理由です。 糖質酔いのため […]
メトホルミンによる乳酸アシドーシス（MALA）
まとめ：メトホルミンによる乳酸アシドーシス（metformin-associated lactic acidosis, MALA）は、主にNAD+の不足で、アルコール摂取などをトリガーとして発症します。 メトホルミン服用 […]
精製糖質がリスクがある理由
まとめ：PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は自閉症以外にも、ほとんどの成人病や神経精神疾患と関連することが指摘されています。 PCOSの原因がインスリン抵抗性であることから、インスリン抵抗性を上げる精製糖質の過食が成人病や神 […]
オリゴスキャンでヨウ素過剰は、無汗症
オリゴスキャンでヨウ素が高値になっている方がおられます。 よくわからなくて頭をひねっていましたが、無汗症と関連しているようです。 人体でのヨウ素の70〜80%は甲状腺に存在して甲状腺ホルモンとなりますが、甲状腺以外でのヨ […]
ヤセ薬、GLP-1受容体アゴニスト
まとめ：抗肥満薬の歴史は失敗の歴史です。GLP-1受容体作動薬は高血糖になるとインスリン分泌を促すため、インスリン毒の問題が出てきます。血糖値を上げる精製糖質の制限が、ダイエットの基本です。 グルカゴン様ペプチド 1 受 […]
ミネラルと肥満の関係
3000人以上の米国人の尿サンプルとBMIと胴囲の関係を調べた結果、必須ミネラルである亜鉛の欠乏は、ヒトおよびげっ歯類モデルの肥満を減少させますが、クロム、銅、鉄、およびマグネシウムの欠乏は肥満を増加させます。有害ミネラ […]
金森式vs小出式!?ダイエット
ベストセラーの金森式ダイエットの「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」とアトキンス式低炭水化物ダイエットと、私の考えるダイエット（小出式!?）を比較考察してみます。 これらはいずれもケトン食療法に […]
