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スペルミジン
2022年9月8日

まとめ：オートファジーを誘導するスペルミジンは、老化、癌、代謝性疾患などへの有効性が期待されています。 スペルミジン（spermidine）は、生ピーマン、小麦胚芽、カリフラワー、ブロッコリー、マッシュルーム、各種チーズ […]

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脱プラスチック
2022年9月2日

（2022年7月26日の記事を修正しました） まとめ：プラスティックの問題が懸念されています。プラスティック製品を完全に避けることは難しいですが、プラスティック製の保存容器、調味料の容器、ペットボトル飲料などに注意するこ […]

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男性型脱毛（AGA）、PCOSに対する薬物療法
2022年8月31日

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS：polycystic ovarian syndrome）とは、若い女性の排卵障害では多くみられる疾患で、卵胞が発育するのに時間がかかってなかなか排卵しない疾患です。月経周期が長い、不妊、にき […]

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カルニチンがミトコンドリア機能障害に効く理由
2022年8月28日

まとめ：カルニチンは、酸化ストレス病態で発生する急性の脂肪酸毒性に対する解毒剤として働き、慢性疲労を改善します。 ミトコンドリアには２つの役目があります。①酸素を使ってATPを産生する役割と、②細胞の自殺であるプログラム […]

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カルニチン
2022年8月27日

（2019年7月22日の記事を加筆・修正しました） まとめ：カルニチンはミトコンドリアへの脂肪酸の運搬（カルニチンシャトル）を行って、脂肪酸を分解を促進してATP産生を行うミトコンドリアをサポートします。最も研究されてい […]

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コエンザイムQ10
2022年8月26日

まとめ：最近の研究では、生体内で酸化ストレスを軽減するためのコエンザイムQ10の有効性は証明出来ていません。 コエンザイムQ10は、最もよく研​​究されているミトコンドリア補酵素であり、低レベルのコエンザイムQ10 は一 […]

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タウリン
2022年8月24日

まとめ：タウリンはミトコンドリアを保護し、疲労回復に有効なアミノ酸です。栄養ドリンクで購入するよりサプリの方が安価です。 タウリンは、ヒトではメチレーション回路で作られたシステインから合成される含硫アミノ酸(1962, […]

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ME/CFSの栄養療法
2022年8月22日

まとめ：ME/CFSの栄養療法（筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群）としては、ミトコンドリアをサポートするナイアシンアミド、カルニチン、タウリン、などの有効性が指摘されています。新型コロナ後遺症、新型コロナワクチン後遺症も似 […]

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筋萎縮性側索硬化症
2022年8月20日

筋萎縮性側索硬化症（ALS、amyotrophic lateral sclerosis）は、1869年に、フランスの脳神経内科医のシャルコー（1825～1893）によって初めて報告された疾患です。上位運動ニューロンと下位 […]

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線維筋痛症と栄養〜参考文献
2022年8月17日

まとめ：線維筋痛症と栄養療法として、高タンパク、糖質選択、高線維食、グルテンフリー・カゼインフリー、マグネシウム、ビタミンDの摂取が重要です。 線維筋痛症の患者のタンパク質摂取量と痛みが負の相関があることが報告されていま […]

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