2019年6月12日
運動時などの水分補給について
2019年6月12日
１．水分量について 例えばマラソンを行う場合の水分摂取量の目安量は、1時間当たり400〜800mlです。 しかし、運動強度が高い、気温が高い、体が大きいほど水分摂取量を多めに、逆の場合は少なめにするなど、柔軟な対応が必要 […]
１．水分量について 例えばマラソンを行う場合の水分摂取量の目安量は、1時間当たり400〜800mlです。 しかし、運動強度が高い、気温が高い、体が大きいほど水分摂取量を多めに、逆の場合は少なめにするなど、柔軟な対応が必要 […]