栄養

1.水分量について

例えばマラソンを行う場合の水分摂取量の目安量は、1時間当たり400〜800mlです。

しかし、運動強度が高い、気温が高い、体が大きいほど水分摂取量を多めに、逆の場合は少なめにするなど、柔軟な ...