栄養

まとめ：セロトニン系の代謝だけで見ると、うつ病には５つの治療パターンがあります。

（うつ病の治療法もTMSなどの代謝系以外の治療法もあります。うつ病と一口に言っても、セロトニン系の代謝異常のないタイプがあります。この記事は ...

自閉症とプロバイティクスに関する総論（2020年のBarbosaら、2016年のNavarroら、2019年のNgら）が出ていますが、結論は出ていません。

主に牛乳から作られるプロバイオティクスは、腸内細菌叢に定着すること ...

腸内細菌の中でヤセ菌の代表と言えば、アッカーマンシア・ムシニフィラです。

肥満・糖尿病・炎症との関連で広く研究が行われています。

アッカーマンシア・ムシニフィラが増えると、体重が減り、糖尿病や炎症が軽減すること ...

まとめ：ADHDの方の腸内フローラの特徴として、多様性の低下とバクテロイデス（下図）の増加があります。

→野菜・果物を増やすことで改善できる可能性があります。

ADHDと腸内フローラに関する研究も沢山報告されて ...

まとめ：推奨タンパク質摂取量は、標準量（1.0g x 体重）が目安で、少なすぎても極端に多すぎてもよくありません。

カロリー制限食で寿命伸びるという話がありますが、これはタンパク質制限、特に必須アミノ酸のメチオニンやBCA ...

結論：タンパク質が足りていない人がほとんどなので、必要タンパク質量を満たすことがまずは大事です。

赤肉と加工肉を植物性タンパク質に置き換えると、死亡率が下がるという報告があります。

人間にとって、動物性タンパク ...

2006年の国際会議での報告では、過去15年間でイヌイットの子供に自閉症はいません。

また1997年にHemmelgarnらは、大人と子供（31.9%）の喫煙が一般的であるのにも関わらず、イヌイットの子供にアトピーと喘息が ...

まとめ：腸内フローラの多様性を改善するためには、複合炭水化物（野菜、果物、海藻）の形で、1日50g以上の食物繊維を摂取することがポイントです。

（50gの食物繊維とは、重さが約700g、または大皿２枚分、または200ccの ...

有害ミネラルの中で、最もよく見られるのがアルミニウムの蓄積です。

アルミニウムの侵入経路としては、アルミ缶、アルミ食器、パンなどに使われるベーキングパウダー、制汗剤、ワクチンなどがあります。

アルミニウムのデト ...

糖質制限は、現代病に対する基本的な食事療法で、私もこれまで沢山の方にお願いして来ました。

多くの方は糖質制限が成功して体重が減り喜ばれますが、しばらくすると多くの方がリバウンドされます。

精製糖質の依存性は強烈 ...