栄養
糖尿病の治療、まずは糖質制限
ほとんどの生活習慣病は、糖質制限で治ってきます。 糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化などなど。 もはや、糖質制限は常識と言っていいと思います。 先進国でも糖質制限(low-carb diet)は、常識となってきてます。 […]
気分のアップダウンは、機能性低血糖症かも？
短時間での気分のアップダウンは、機能性低血糖症の可能性があります。 さっきまで、機嫌良くしていたのに、急に泣き出した。 この前は普通だったのに、急に不安に襲われる 普段穏やかな人が、急にキレたり、怒り出したりするなど。 […]
長寿研究〜近藤正二先生
東北大学名誉教授の近藤正二先生の提言です。 １．米偏食大食の食習慣のあるところは必ず長寿者が少ない。 ２．魚を大食して野菜不足のところは必ず短命である。 ３．長寿村では必ず魚か大豆を常食し、その上で野菜も十分に食べている […]
ダイエット、メンタル編
①メンタルがやられないことが、最も大事です。 我慢しないといけないような自分にストレスがかかる食事法は、まず継続出来ません。リバウンドします。 長く継続出来る方法を自分で探して行きます。 食事療法は、長く継続出来なければ […]
過食の治療は、タンパク質食べ放題！
藤川先生の世紀の大発見です。 過食症の治療は、タンパク質食べ放題で、まず治っていきます。 過食症を心理学的な面などから捉えすぎているので、今までの過食症の治療はうまく行かなかったのです。 過食症とは、糖質依存＋過食（＋嘔 […]
ダイエット、ケトン食療法
ダイエットの流れは、糖質制限にはじまって、現在はケトン食療法という流れになっていると思います。 このケトン食療法は、単なるダイエットだけでなく、生活習慣病はもとより、癌、認知症、てんかん、注意障害、精神疾患などのあらゆる […]
ダイエット、間欠的ファスティング
間欠的ファスティングとは、プチ断食のことです。断食療法は、一時期はブームになりましたが、身体を壊すなどの問題から現在は一般には勧められません。しかし、確かに断食をされている人は痩せています。 ダイエットの方法は沢山ありま […]
ダイエットの基本の基本、タンパク質/糖質比
生活習慣病は、ダイエットで改善することがほとんどです。 安易な服薬の前に、ダイエットの具体的な方法を、知ることとが大事です。 スイスとカナダの医学者たちが行ったダイエットの実験があります。彼らは最初に断食を試みました。す […]