2019年4月27日
不眠のサプリ〜メラトニン
2019年4月27日
まとめ：メラトニンは、サプリと睡眠薬の中で最も睡眠の質を改善させます。3mgで開始して、不十分なら10mgまで増量可能です。持続時間が平均9時間ぐらいなので、通常は22時までの服用が一般的です。抗酸化作用も期待できます。 […]
不眠の治療〜マグネシウム
2019年4月27日
糖質制限/タンパク食を開始すると不眠の問題が起こってくることがあります。 同時に足がつることもよくあります。 マグネシウムの不足が起こっていると推測します。 補給方法は、色々とありますが、入浴剤がお勧めです。 https […]
ホモシステイン〜抗てんかん薬との関係
2019年4月27日
VPA（バルプロ酸）、PHT（フェニトイン）、GFT（グルタミン酸フォルミルトランスフェラーゼ） てんかんの方が妊娠の可能性がある場合は、葉酸を服用することがガイドラインで決められています。 葉酸は、肝臓の葉酸サイクルで […]