2019年4月19日

栄養
リバウンド対策

糖質制限ダイエットは、失敗することが多いと言われています。 体重が戻るだけでなくて、糖質酔い、うつや不安症状が出てきて、元の食事に戻す人が多いです。 対策は以下です。 1.糖質依存への対策 ①ホエイプロテインを使う。 ② […]

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栄養
ケトジェニックは飲酒検問に注意!?

ケトジェニックになるとアセトン臭が出ると言われています。 これがアルコール検知器に反応するようです。 私のデータで同時測定です。もちろんお酒は飲んでいません。 上がケトン体、下がアルコール検知器です。 呼気1リットル中の […]

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栄養
糖質制限中のアルコール摂取

基本的にアルコールはたしなむ程度のもので、1杯までが原則です。 禁酒を指示されている人は、この記事は関係ありません。 糖質制限とアルコールとの関係で見ていくと、 1.甘いお酒(日本酒、甘い白ワインなど)とビールは、糖質が […]

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