2019年5月15日
糖質制限は、段階的に行う
2019年5月15日
糖質制限の説明をすると、いきなり糖質オフにする人がおられます。 いきなり糖質オフにすると、２−３日は好調でも、その後にKeto Fluが襲ってきます。 Keto Fluの特効薬は、バナナ1本です。 他の果物でも可ですが、 […]
簡単、カーボカウント
2019年5月15日
糖質制限を行う際には、ある程度、自分の摂っている糖質量を計算できないといけません。 私の使っている簡単な計算法を紹介します。 これを基準に計算しています。 ご飯、パン、麺以外のものは、 安くておいしいものは、基本的に糖質 […]
へこたれない心＝タンパク質
2019年5月15日
日々の生活というものは、ストレスに満ちています。 その上で、学校や仕事に行くということはトラウマの連続です。 生きていくためには、へこたれない心、打たれ強さ、切り替えの早さ、乗り越える力と言ったものが必要です。 これを心 […]