栄養

糖質制限の説明をすると、いきなり糖質オフにする人がおられます。

いきなり糖質オフにすると、2−3日は好調でも、その後にKeto Fluが襲ってきます。

Keto Fluの特効薬は、バナナ1本です。

他の果物でも可 ...

栄養

糖質制限を行う際には、ある程度、自分の摂っている糖質量を計算できないといけません。

私の使っている簡単な計算法を紹介します。

これを基準に計算しています。

ご飯、パン、麺以外のものは、

安くて ...

栄養

日々の生活というものは、ストレスに満ちています。

その上で、学校や仕事に行くということはトラウマの連続です。

生きていくためには、へこたれない心、打たれ強さ、切り替えの早さ、乗り越える力と言ったものが必要です。 ...