糖質の怖さは、糖化
糖質の過剰摂取が肥満となり、生活習慣病に繋がります。
また、糖質摂取による血糖値スパイクが酸化ストレスを起こして、糖尿病の合併症や動脈硬化などが発病すると言われています。
糖質の過剰摂取すること=必要なタンパク ...
糖質依存が治まったら、カーボカウント→糖質制限
カードカウントとは、糖尿病学会などが推薦している、1日の糖質量を計算することです。
細かいですが、この順番になっていると考えてます。
この理解・成長の段階は、飛び級が出来ません。
どこかのステップを ...