2019年5月28日

栄養
糖質制限・高タンパク食と眠気の関係〜究極の不眠対策

糖質制限・高タンパク食を実践すると睡眠・覚醒に変化が出てきます。 1.食後のすぐの眠気が少なくなる。 食後すぐに眠くなる経験はどなたもあるだろうと思いますが、それにはオレキシンが関与しています。 2.食後2−3時間しての […]

続きを読む
栄養
オレキシン

オレキシンは、1998年に発見された神経ペプチドで、摂食と睡眠・覚醒に関与しています。 赤ちゃんは、普段は寝ていることが多いですが、空腹を感じると、目が覚めて泣き、おっぱいをもらうと、また寝てしまいます。この摂食と睡眠と […]

続きを読む