栄養
自閉症とプロバイオティクス
自閉症とプロバイティクスに関する総論（2020年のBarbosaら、2016年のNavarroら、2019年のNgら）が出ていますが、結論は出ていません。 主に牛乳から作られるプロバイオティクスは、腸内細菌叢に定着するこ […]
ADHDと腸内フローラ
まとめ：ADHDの方の腸内フローラの特徴として、多様性の低下とバクテロイデス（下図）の増加があります。 →野菜・果物を増やすことで改善できる可能性があります。 ADHDと腸内フローラに関する研究も沢山報告されていますが、 […]
低タンパク食 vs 高タンパク食
まとめ：推奨タンパク質摂取量は、標準量（1.0g x 体重）が目安で、少なすぎても極端に多すぎてもよくありません。 カロリー制限食で寿命伸びるという話がありますが、これはタンパク質制限、特に必須アミノ酸のメチオニンやBC […]
動物性タンパク質 vs 植物性タンパク質
結論：タンパク質が足りていない人がほとんどなので、必要タンパク質量を満たすことがまずは大事です。 赤肉と加工肉を植物性タンパク質に置き換えると、死亡率が下がるという報告があります。 人間にとって、動物性タンパク質が良いの […]
イヌイットに自閉症はいない
2006年の国際会議での報告では、過去15年間でイヌイットの子供に自閉症はいません。 また1997年にHemmelgarnらは、大人と子供（31.9%）の喫煙が一般的であるのにも関わらず、イヌイットの子供にアトピーと喘息 […]
腸内フローラの多様性
まとめ：腸内フローラの多様性を改善するためには、複合炭水化物（野菜、果物、海藻）の形で、1日50g以上の食物繊維を摂取することがポイントです。 （50gの食物繊維とは、重さが約700g、または大皿２枚分、または200cc […]
アルミニウムのデトックス
有害ミネラルの中で、最もよく見られるのがアルミニウムの蓄積です。 アルミニウムの侵入経路としては、アルミ缶、アルミ食器、パンなどに使われるベーキングパウダー、制汗剤、ワクチンなどがあります。 アルミニウムのデトックスは簡 […]
糖質制限のリバウンドについて
糖質制限は、現代病に対する基本的な食事療法で、私もこれまで沢山の方にお願いして来ました。 多くの方は糖質制限が成功して体重が減り喜ばれますが、しばらくすると多くの方がリバウンドされます。 精製糖質の依存性は強烈なので、相 […]
