2019年8月6日
プロテインファースト、カーボラスト
2019年8月6日
タンパク質を摂取すると、インクレチン、グレリン、レプチンというホルモン分泌されます。 血糖値の上昇を抑えてくれたり、食欲を抑えてくれます。 タンパク質を先に摂ることによって＝プロテインファースト、糖質過食や糖質による血糖 […]
液体で糖質を摂らないのが基本
2019年8月6日
断糖出来る人はそれで良いと思いますが、一般的には糖質制限はほどほどが良いと考えてます。 コツがいくつかあって、液体で糖質を摂らないことです。 つまり水分摂取は、原則的に水が良いです。夏場は、水＋ミネラルです。 糖質の大き […]
糖質制限は、ほどほどが良い
2019年8月6日
糖質制限という言葉はよく聞きますが、断糖や糖質ゼロの食事の話はあまり聞きません。 日本の糖質制限の歴史の始まりは、釜池先生の糖質ゼロの書籍でした。 ところが、その後は江部先生を先頭にしたゼロではなく糖質制限の流れになって […]
ホエイプロテイン≒ヒトフード
2019年8月6日
よく見る看板です。 動物には動物に合った食べ物があります。 ペットに人間が食べるものを食べさせると具合が悪くなると言います。 ネコにはキャットフード、イヌにはドッグフードがあり、中身のアミノ酸組成が異なっています。 ヒト […]