2022年6月10日
肥満ホルモンと呼ばれるインスリンは、身体を作る同化作用を持ちますが、主に糖質から、グリコーゲンや脂肪合成を行います。 痩せホルモンと呼ばれるグルカゴンは、身体を壊す異化作用を持ちますが、インスリンと真逆で、主にグリコーゲ […]
2022年6月9日
市販のカレールーを使わず、ご飯のないカレーの2人分レシピです。 １．カレールー フライパンにバター（大さじ1.5）を熱し、米粉または片栗粉（大さじ1.5）を入れて弱火で焦がさないように炒めます。薄茶色に色づいたら、火を止 […]
2022年6月8日
まとめ：極端な糖質制限で誘発される飢餓のような状態が、子供の成長抑制を招きます。 ケトン食療法の副作用の記事で、子供にケトン食療法を行った場合は成長を抑制することが報告されている原因について、食事全体に脂質の占める割合が […]
2022年6月7日
トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法、ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法、入門編・丹田呼吸の科学と実践、なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める、きほんの呼吸 横 […]
2022年6月3日
We all have Partsの内的批判者（Inner Critics）の記事のまとめです。 内的批判者は、トラウマサバイバーが必ず持っている防衛者の1人です。内側から自分自身に対して、執拗に厳しく批判してきます。 […]
