栄養
ミネラル欠乏による精神症状は同じ
鉄欠乏、亜鉛欠乏、マグネシウム欠乏による精神症状は同じです。 これらは、脳および身体のエネルギー産生が不十分であることよって起こってくると考えています。鉄とマグネシウムはミトコンドリアのATP産生に直接関与してます。 個 […]
マグネシウム欠乏による皮膚症状
マグネシウム欠乏により、乾燥肌、湿疹、冷え性などが出てきます。 マグネシウム欠乏により角層の再生が不十分になることが原因と言われています。 マグネシウムが不足すると角層がはがれ落ちて、再生が追いつかずに、乾燥肌、湿疹に繋 […]
亜鉛欠乏による皮膚症状、爪症状
亜鉛欠乏症状は、精神症状を含めて多彩ですが、皮膚関係に症状が出てきます。 亜鉛欠乏に伴う接触皮膚炎、腸性肢端皮膚炎、アトピー性皮膚炎、ニキビも同じメカニズムで起こります。 亜鉛欠乏によりランゲルハンス細胞（LC)が消失し […]
食事療法は家族全員で行うのが原則です
一人の人の栄養の問題があるということは、家族全員に同じ問題がある可能性が高いです。 家族全員で取り組まないと、原則的にはうまく行きません。 タンパク質はある程度摂れていても、糖質の制限が難しいです。 糖質は、どこにでも入 […]
朝糖質オフ・プロテインダイエット
痩せホルモンのグルカゴンが、ダイエットの決め手と言いましたが、これはケトジェニックの入り口でもあります。 グルカゴンを長時間分泌させて、ケトン回路をしっかり賦活します。 具体的な方法は、朝食を糖質オフにして、プロテインを […]
ダイエットは、午前中が勝負！
ダイエットを考えるときに、栄養素で考えるから混乱してきます。 ホルモンで考えて行くと、答えが見えてきます。 肥満ホルモンのインスリンと、その拮抗ホルモンのグルカゴンです。 つまり、グルカゴンが分泌出来るような状況を整えて […]
レシチン、頭の良くなるサプリ
日野原先生も50年飲まれていたサプリです、頭の良くなるサプリと言われています。 毎朝、顆粒状のレシチンを牛乳入りのコーヒーに入れて飲んでます。これまで、脳の衰えを感じたことがないのは、レシチンの力も大きいと思っています。 […]