2022年11月24日

栄養
自炊出来ない方の食事療法

❏コンビニではなく、スーパーに行くようにします。 ❏弁当を買わずに、お惣菜、おかずを買うようにします。 ❏タンパク質は、卵、肉を優先します、次が魚です。 可能ならホエイプロテイン、ボーンブロス(市販の粉)を習慣的に摂るよ […]

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