2020年8月27日

栄養
不眠とうつに、7秒スクワット

2020年のHuらは、運動にうつ病の改善効果があることを総論としてまとめています。 どんな種類の運動が良いかについては、激しい運動と軽い運動では効果に差が無いこと、長時間の有酸素運動も有効ですが、短時間の筋トレの方がより […]

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