栄養

肥満は生活習慣病の原因となるだけでなく、炎症の温床となりうつ病などの精神症状に繋がります。

糖質選択とは、GI値やGL値を元に食材を選んで食べるダイエット法です。

食べる順番ダイエットは、タンパク質→野菜→糖質 ...