まとめ：①骨は軟骨（タンパク質）が加骨されて作られます。動物性タンパク質の摂取がまず大切です。②精製糖質（ご飯、パン、麵、お菓子、ジュース）の摂りすぎで、骨が糖化して骨折しやすくなりますので、注意してください。③カルシウ […]
