栄養

まとめ:安全性の高い油は、バター、ラード(豚脂)、ヘット(牛脂)、生クリーム(牛乳由来)です。これらは加熱出来ます。

積極的に摂りたい油は、魚油、しそ油、アマニ油、えごま油です。これらは加熱出来ません。

1.カ ...