2022年11月24日

自炊出来ない方の食事療法

❏コンビニではなく、スーパーに行くようにします。 ❏弁当を買わずに、お惣菜、おかずを買うようにします。 ❏タンパク質は、肉、卵を優先します、次が魚です。 可能ならホエイプロテイン、ボーンブロス（市販の粉）を習慣的に摂るよ […]