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アスリートの糖質制限

糖質制限を行うことによって、アスリートのパフォーマンスが上がるという話が、テニスのジョコビッチ選手やサッカーの長友選手などをはじめ次々と出てきています。 一方で反対に、マラソン中に高容量の糖質を摂る商品も出てきて話題を呼 […]

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ホモシステインと検査データ、年齢との関係

ホモシステインは、解毒能力の評価、動脈硬化や発達障害に関係するアミノ酸の中間代謝物です。 原則的に保険適応は出来ませんが、血液で測定することが可能です。 ホモシステインに関連する検査は、海外の遺伝子検査を含めて沢山ありま […]

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ピルと血栓症

ピルはエストロゲン製剤とプロゲストロン製剤の合剤ですが、副作用として血栓症があります。 エストロゲンの含有量に比例して、血栓症の発症頻度が上がることから、低用量ピルが開発されました。 海外の疫学調査によると、低用量ピルを […]

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PMDD(月経前不快気分障害)

月経に関係した乳房の張りや身体のむくみ、イライラ、眠気、倦怠感などの身体的および精神的症状をPMS(月経前症候群)と呼びます。 特に月経に関連して精神症状が強く出るものをPMDDと呼びます。 「月経の前だけうつになってし […]

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濃縮甘酒

ネットには出ていない情報です。米麹と酒粕を使ったスーパー発酵食品です。 1.酒粕 500g~600g 2. 米麹 150g 3.水 約250cc(甘酒ではなく、ヨーグルトの濃さになるように適量を入れます) ヨーグルトメー […]

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ホモシステインとビタミンD

ホモシステインは、解毒能力の評価や動脈硬化や発達特性との密接な関係が指摘されているアミノ酸の中間代謝物です。 その代謝にビタミンB群が補酵素として直接関与しています。 ビタミンDは、補酵素として直接はシスタチオン合成酵素 […]

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栄養から見た巨赤芽球性貧血(悪性貧血)

赤血球が小さくなる小球性貧血である鉄欠乏性貧血は有名ですが、逆に大きくなる大球性貧血となる巨赤芽球性貧血(悪性貧血)も少なくありません。 巨赤芽球性貧血の原因は、ビタミンB12または葉酸の欠乏です。 この2つが混ざり合っ […]

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新型コロナウイルス対策

国際オーソモレキュラー医学会より提言が出ています。 これらは、タンパク質の摂取量が充足していることが前提となると考えています。 ウイルスは治療薬はありませんので、自分の免疫で治すしかありません。 免疫でも体液性免疫のイン […]

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ナイアシン、ナイアシンアミドの副作用

ビタミンB3のナイアシンは、栄養素の代謝、エネルギー代謝など身体の沢山の代謝に補酵素として働いており、神経系、循環系、消化器系を促進させる作用を持っています。 剤型はナイアシン、徐放性ナイアシン(SR剤)、フラッシュフリ […]

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刑務所ダイエット

刑務所ダイエットとは、主食の穀物を白米から大麦に変える減量法です。 主な穀物の主要成分、GI値、GL値を並べてみます。 大麦の数値が単糖当量、水溶性食物繊維(玄米の30倍)、GL値が突出しています。 GL値とは食材を摂取 […]

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