栄養
偏食＝発達と腸内環境の問題
発達特性を持っている人は、偏食の問題、腸内環境の問題を抱えていることがほとんどです。 大人でも、偏食があればメンタルに問題が出てくることが多いです。 タンパク質を沢山摂れば、自然と糖質制限が出来て、便通が良くなり、デトッ […]
栄養療法に特効薬はない
前の記事でナイアシンアミドのことを書きましたが、ナイアシンアミドだけで何もかも解決するということはありません。 栄養療法は、「短距離走ではなくマラソン」と言われます。 必要な栄養素の絶対量を毎日死ぬまで摂取するのが基本で […]
デットクスの基本は、排便習慣
便秘になるから、有害ミネラル、有害物質を身体の外に出せません。 下痢をするので、必須ミネラルなどが排出されて欠乏してきます。 生理的な解毒機能は、75%が便、20％が尿、3％が汗です。 デトックスのサプリの記事も書きまし […]
マグネシウムスプレー ＋ 裏技
マグネシウムは、その摂取が極めて大事ですが、経口からでは吸収しにくいために、経皮吸収が勧められています。 カルシウムとマグネシウムは、ブラザーイオンと言われており、同時に摂取する方法が一般的です。 以前は、Ca:Mg=2 […]
プロテインファースト、カーボラスト
タンパク質を摂取すると、インクレチン、グレリン、レプチンというホルモン分泌されます。 血糖値の上昇を抑えてくれたり、食欲を抑えてくれます。 タンパク質を先に摂ることによって＝プロテインファースト、糖質過食や糖質による血糖 […]
液体で糖質を摂らないのが基本
断糖出来る人はそれで良いと思いますが、一般的には糖質制限はほどほどが良いと考えてます。 コツがいくつかあって、液体で糖質を摂らないことです。 つまり水分摂取は、原則的に水が良いです。夏場は、水＋ミネラルです。 糖質の大き […]
糖質制限は、ほどほどが良い
糖質制限という言葉はよく聞きますが、断糖や糖質ゼロの食事の話はあまり聞きません。 日本の糖質制限の歴史の始まりは、釜池先生の糖質ゼロの書籍でした。 ところが、その後は江部先生を先頭にしたゼロではなく糖質制限の流れになって […]