栄養

作り置き出来る料理としては、南蛮漬けは理想的だと思います。

タンパク質と野菜が作り置きで食べることが出来ます。

アジ、サーモン、鶏肉、ワカサギ、イカなどで作ることが出来ます。

個人的には鶏肉が好きで ...