2020年2月23日

栄養
糖質選択、GL値、食べる順番

糖質選択とは、その食材のGI値やGL値を見て、食材を選択して、血糖値の上昇を防ぐ食べ方です。 食べる順番ダイエットも、考え方はほぼ同じで、野菜を食べてからご飯を食べれば、食物繊維のバリアで糖質の急激な吸収が阻害されて、糖 […]

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